Los plátanos son una fruta deliciosa y nutritiva que puedes disfrutar casi todos los días. Son una excelente fuente de potasio, fibra y vitaminas. Sin embargo, como con cualquier alimento, es importante disfrutar de una variedad de frutas y vegetales para asegurarte de obtener todos los nutrientes que tu cuerpo necesita. ¡Así que sí, puedes comer plátanos casi todos los días, pero no te olvides de incluir otras frutas en tu dieta también!
Aquí te dejamos una receta para que puedas combinar el plátano con otros frutos muy nutritivos, dulces y fundamentales para la salud.
Batido de plátano y fresa. ¡Es una combinación deliciosa y refrescante!
Ingredientes:
- 1 plátano maduro
- 1 taza de fresas frescas
- 1 taza de leche (puedes usar leche de vaca, almendra, coco, etc.)
- 1 cucharada de miel (opcional)
- Hielo al gusto
Preparación:
- En una licuadora, agrega el plátano cortado en trozos, las fresas lavadas y cortadas, la leche y la miel si decides usarla.
- Añade hielo al gusto para lograr la consistencia deseada.
- Licúa todos los ingredientes hasta que quede una mezcla suave y homogénea.
- ¡Sirve en un vaso y disfruta de este batido refrescante y lleno de sabor!